Pages

Wednesday, 19 January 2011

Inilah Anggota Timnas U-23

TIMNAS U-23

Selasa, 18 Januari 2011 | 15:14 WIB
KOMPAS IMAGES/BANAR FIL ARDHI
Gelandang Sriwijaya FC Oktovianus Maniani merupakan satu dari 26 nama yang masuk dalam squad Timnas U-23 hasil seleksi yang berakhir Senin (17/1/2011) kemarin. Okto tampil gemilang saat memperkuat Timnas Indonesia di AFF 2010 lalu.
TERKAIT
JAKARTA, KOMPAS.com — Pelatih tim nasional Indonesia, Alfred Riedl, kemarin sudah menyelesaikan seleksi anggota timnas U-23 yang akan segera digembleng di Senayan. Siapa sajakah mereka?
Berikut adalah skuad timnas U-23 hasil seleksi yang sudah selesai Senin (17/1/2011):
1. Kurnia Meiga (Arema Indonesia)
2. Arditani Ardiyasa (Persija)
3. Muhamad Ridwan (Persita)
4. Abdul Hamid Mony (Persiba)
5. Safri Umi (Persiraja)
6. Diaz Angga Putra (Persib)
7. Ahmad Farizi (Arema Indonesia)
8. Gunawan Dwi Cahyo (Sriwijaya FC)
9. Rahmat Latif (Sriwijaya FC)
10. Fachrudin (PS Sleman)
11. Septia Hadi (PSPS Pekanbaru)
12. Oktovianus Maniani (Sriwijaya FC)
13. Dendi Santoso (Arema Indonesia)
14. Egi Melgiansyah (Pelita Jaya)
15. Hendro Siswanto (Lamongan)
16. Ramdani Lestaluhu (Persija)
17. Nasuton Karubaba (Perseman)
18. Engelberth Sani (Pelita Jaya)
19. Johan Yoga (Persib)
20. Rishadi Fauzi (Persita)
21. Aris Alfiansyah (Persela)
22. Titus Bonai (Persipura)
23. Risky Novriansyah (Persijap)
24. David Lali (Persipura)
25. Yongki Aribowo (Arema)
26. Ruben Warbanaran (masih dalam proses WNI dan paspor Indonesia)
Penulis: Ferril Dennys   |   Editor: Marcus Suprihadi   |   Dibaca : 30081

Trezeguet Enggan Kembali ke Juve

Rabu, 19 Januari 2011 | 03:43 WIB
AFP/JOSEP LAGO
Penyerang Hercules, David Trezeguet.
ALICANTE, KOMPAS.com — Striker David Trezeguet mengaku sudah bahagia dan nyaman dengan Hercules dan tak berminat bergabung kembali dengan Juventus.
Trezeguet bergabung dengan Hercules akhir musim lalu. Sebelumnya, ia membela Juventus selama sepuluh musim. Bersama Hercules, Trezeguet sudah tampil 17 kali dan mencetak sembilan gol di Liga BBVA musim ini.
Belum lama ini, media-media Italia menyebutkan, Juventus mempertimbangkan untuk membeli Trezeguet kembali pada jendela transfer kedua ini untuk menjaga kualitas lini serang, yang ditinggal Vincenzo Iaquinta, Carvalho Amauri, Luca Toni, dan Fabio Quagliarella untuk menjalani pemulihan cedera.
"Aku akan selalu memiliki Juventus di hatiku, tapi aku senang di Spanyol. Ini adalah sebuah pengalaman yang aku inginkan saat ini di dalam hidupku," ujar pemain 33 tahun tersebut.
"Aku yakin Juve telah memilih sebuah proyek kemenangan yang akan membawa mereka kembali ke papan atas. Aku pikir aku akan melihat mereka di posisi tiga teratas," tuntas mantan penggawa AS Monaco tersebut. (TS)
Penulis: Jonathan Pandapotan   |   Editor: Tjatur Wiharyo   |   Dibaca : 1400

Eto'o Tak Mau Pensiun di Inter


Rabu, 19 Januari 2011 | 04:23 WIB
AFP
MILAN, KOMPAS.com — Penyerang Inter Milan, Samuel Eto'o, mengaku berharap bisa melatih klub itu seusai gantung sepatu. Meski begitu, menurutnya, pada musim terakhir sebelum pensiun, ia ingin kembali membela Mallorca.
Mallorca adalah klub Eropa kedua yang dibela Eto'o setelah Real Madrid, yaitu pada periode 2000-2004. Selama periode itu, Eto'o bermain sebanyak 133 kali dan mencetak 54 gol. Bandingkan itu dengan rekor tiga kali main dan dipinjamkan ke tiga klub berbeda selama menjadi milik Madrid pada 1997-2000.
Awalnya, Eto'o juga membela Mallorca sebagai pemain pinjaman. Ia kemudian direkrut permanen sampai kemudian dilepas ke Barcelona pada 2004. Setelah lima musim di Camp Nou, ia bergabung dengan Inter Milan.
Selama bersama Mallorca, Eto'o hanya meraih gelar Copa del Rey 2003. Bahwa kemudian ia mengecap dua gelar Liga Champions, tiga gelar Liga BBVA, dan satu gelar Serie-A ketika di Barcelona dan Inter, menurutnya, itu berkaitan erat dengan perjalanan kariernya di Mallorca.
"Pada tahun terakhir karierku, aku akan ke Mallorca. Mallorca adalah tim yang memberiku kesempatan untuk tumbuh. Dalam dunia sepak bola, Mallorca memberiku kesempatan untuk berkembang dan menjadi pria. Ini adalah sesuatu yang tak ternilai harganya," ujar Eto'o.
"Itulah sebabnya, aku berharap senyum terakhirku di lapangan sepak bola akan bersama Mallorca. Lalu, aku akan kembali ke sini untuk melatih Inter," tambahnya. (IC)
Penulis: Jonathan Pandapotan   |   Editor: Tjatur Wiharyo   |   Dibaca : 1931

MU Juara, Berbatov Keempat


Rabu, 19 Januari 2011 | 05:50 WIB
AFP
Penyerang Manchester United, Dimitar Berbatov.
MANCHESTER, KOMPAS.com — Penyerang Manchester United (MU), Dimitar Berbatov, mengaku punya dua target musim ini, yaitu membawa MU menjuarai Premier League dan menjadi top scorer di ajang yang sama.
Sejak Premier League menggunakan format seperti sekarang ini pada 1992, MU sudah 11 kali menjadi juara. Namun, selama itu pula, hanya ada tiga pemain MU yang mengakhiri musim sebagai pencetak gol terbanyak, yaitu Dwight Yorke, Ruud van Nistelrooy, dan Cristiano Ronaldo.
Berbatov sendiri saat ini berada di puncak daftar pencetak gol terbanyak bersama dengan penyerang Manchester City, Carlos Tevez. Keduanya sama-sama sudah mengoleksi 14 gol. Mengingat MU mempunyai dua laga tunda dibanding City, Berbatov memenangi persaingan dengan Tevez.
"Aku berharap bisa bertahan di puncak sampai akhir musim. Yang jelas, aku mau gol yang kubuat membantu tim meraih poin. Itu merupakan hal paling penting," ujar Berbatov.
"Untuk saat ini, segalanya berjalan sesuai rencana, tetapi ada pemain lain (yang rajin mencetak gol), bukan cuma Carlos Tevez. Ini adalah kompetisi yang bagus, tapi jika Anda berada di puncak, Anda selalu melihat ke belakang, melihat siapa yang mengejar Anda," tuturnya. (DM)
Penulis: Tjatur Wiharyo   |   Editor: Tjatur Wiharyo  

Madrid Mau Semua Gelar


Rabu, 19 Januari 2011 | 05:54 WIB
AFP/PIERRE-PHILIPPE MARCOU
Gelandang Real Madrid, Esteban Granero.
MADRID, KOMPAS.com — Gelandang Real Madrid, Esteban Granero, mengatakan bahwa timnya membidik semua gelar yang tersedia, yakni Liga BBVA, Copa del Rey, dan Liga Champions. Granero menilai, ketiga kompetisi itu sama pentingnya dan Madrid bakal berjuang habis-habisan meraihnya.
Di ajang Liga BBVA, Madrid sedang bersaing ketat dengan Barca. "Los Blancos" bertengger di posisi kedua dengan 48 angka, terpaut empat poin dari Barcelona di puncak klasemen. Adapun di Copa del Rey, Madrid sudah berada di babak perempat final dengan kemenangan 3-1 pada leg pertama melawan Atletico Madrid, 13 Januari lalu.
"El Real" akan bertandang ke Vicente Calderon, Kamis (20/1/2011), untuk memperjuangkan tiket mereka ke semifinal. "Kami ingin memenangkan tiga kompetisi, salah satunya adalah Copa del Rey. Kami tak mendapat hasil baik dalam beberapa tahun terakhir di Copa del Rey, tapi kami serius tahun ini," kata Granero.
"Pada hari Kamis nanti kami memiliki kesempatan untuk lolos ke semifinal. Jika kami menang, hanya tinggal tiga kemenangan yang memisahkan kami dengan gelar juara. Fans di Vicente Calderon selalu merespons dengan baik untuk Atletico. Di sana adalah tempat yang sulit untuk bertanding. Real Madrid telah mendapat hasil baik di sana akhir-akhir ini, tetapi Copa del Rey selalu sulit. Kami tak memiliki keuntungan dan kami tahu ini takkan mudah jika kami tak bermain habis-habisan," tandasnya.
Sementara itu, di Liga Champions, Madrid telah sampai ke babak 16 besar. Karim Benzema dan kawan-kawan akan kembali berhadapan dengan Olympique Lyon yang menyingkirkan mereka tahun lalu di babak yang sama. Kedua tim bakal bentrok lagi bulan depan.
"Kami telah belajar banyak dari apa yang terjadi di masa lalu. Kami seharusnya memenangkan pertemuan tahun lalu, tapi kami gagal. Bagi kami yang berada di sana dan merasakan kegagalan itu, kami telah belajar dari kesalahan. Segalanya berbeda tahun ini dan kami menuju laga nanti dengan keyakinan. Lyon akan sulit, tapi aku yakin kami bisa menyingkirkan mereka jika kami terus melakukan apa yang kami lakukan saat ini," tuntas Granero. (COP)
Penulis: Jonathan Pandapotan   |   Editor: Tjatur Wiharyo   |   Dibaca : 3618

Mercedes-Benz SLS AMG Terjual 30 Unit

Selasa, 18 Januari 2011 | 09:48 WIB
KOMPAS.com/Zulkifli BJ
SLS AMG, supesportcar kebanggaan MercedesBenz, di Indonesia sudah terjual 30 unit
JAKARTA, KOMPAS.com — Mercedes-Benz SLS AMG seharga Rp 4,7 miliar atau setara dengan enam Toyota Royal Crown–mobil para menteri–sejak diluncurkan Juni tahun lalu, sudah dipesan 30 unit.
"Kami segera mengirimkan 21 unit yang dipesan tahun lalu," ujar Presiden Direktur & CEO PT Mercedes-Benz Indonesia (MBI) Rudi Borgenheimer melalui rilisnya. Menurut Rudi, sampai saat ini pesanan dari Indonesia terbanyak di Asia Tenggara. Adapun Smart yang diluncurkan Desember lalu terjual 30 unit di Indonesia.
Penulis: Agung Kurniawan
Editor: Zulkifli BJ

Komputer "Ngaco?" Jangan-jangan Terinfeksi Stuxnet

Selasa, 18 Januari 2011 | 12:31 WIB
SHUTTERSTOCK
JAKARTA, KOMPAS.com - Hampir semua perusahaan antivirus menempatkan Styxnet sebagai ancaman masa depan yang bisa memicu perang dunia maya. Bagaimana tidak, virus tersebut punya kemampuan menyusup ke mesin industri dan berpotensi mengacau fasilitas penting yang dikenadalikan pembuatnya dari jarah jauh. Kasus terakhir adalah serangan Stuxnet ke fasilitas nuklir Iran.
Namun, di samping menembus keamanan platform berbasis SCADA buatan Siemens yang biasa digunakan di mesin-mesin industri, Stuxnet juga dilaporkan menyerang komputer berbasis Windows. Perusahaan solusi keamanan dari Indonesia, Vaksincom, mencatat serangan Stuxnet ke komputer pribadi berbasis Windows Vista dan Windows 7.
Serangan tersebut menyebabkan komputer menjadi tidak berfungsi normal dan yang pasti bakal mengganggu kegiatan penggunanya. Belum lagi, kalau malware (malicious software) atau software berbahaya ini mengacak-acak data atau mencuri informasi penting dari komputer Anda. Nah, sebelum menyesal karena terlambat mengenali infeksi malware ini, ketahui tanda-tandanya.
Gejala & Efek Virus
Beberapa gejala yang terjadi jika komputer Anda sudah terinfeksi Stuxnet yaitu:
1. Install driver baru (replace driver lama) Saat Worm Stuxnet sudah menginfeksi, worm akan mencoba menghapus drive dari Realtek atau Jmicron dan menggantinya dengan driver yang baru versi worm Stuxnet. Stuxnet menginstall driver menggunakan 2 file virus yaitu : MRXCLS.SYS dan MRXNET.SYS.
2. Mematikan aktivitas Print Share Worm menginjeksi file spoolsv, sehingga aktivitas print (cetak data) menjadi terhenti. Komputer yang terinfeksi tidak akan bisa melakukan print. Sebagai ganti dari aktivitas print tersebut worm membuat 2 file yaitu :
- C:-WINDOWS-system32-winsta.exe (file utama worm Stuxnet) - C:-WINDOWS-system32-wbem-mof-sysnullevnt.mof
3. Low Disk Space Akibat dari aktivitas print yang terus dipaksakan, membuat file Winsta akan terus membengkak sehingga membuat space hardisk anda menjadi habis dan tentunya akan mendapat sebuah peringatan Low Disk Space dari sistem Windows.
4. Tidak bisa menyimpan data atau menjalankan program tertentu. Karena file Winsta yang bertambah besar dan membuat space harddisk anda berkurang, menyebabkan anda tidak bisa menyimpan data. Selain itu program/aplikasi pun tidak bisa dijalankan karena membutuhkan cache (ruang penyimpan) yang semuanya dihabiskan oleh file Winsta yang membengkak.
5. Membuat komputer hang/lambat dan bahkan koneksi jaringan menjadi terputus. File sistem Windows yang akan menjadi sasaran injeksi worm Stuxnet yaitu :
- C:-WINDOWS-system32-svchost.exe (file sistem yang berhubungan dengan koneksi jaringan, dengan menginjeksi akan membuat jaringan terputus) - C:-WINDOWS-system32-lsass.exe (file sistem yang berhubungan dengan aktivitas komputer, dengan menginjeksi akan membuat komputer hang/lambat).
6. Melakukan koneksi ke Remote Server Worm Stuxnet melakukan koneksi ke Remote Server untuk melakukan pengiriman informasi yang dibutuhkan pada Remote Server. Remote Server yang digunakan yaitu :
- www.premierfutbol.com - www.todaysfutbol.com
7. Membuat file Scheduled Task Cara yang sama dilakukan oleh Conficker, worm Stuxnet juga membuat file scheduled task agar dapat aktif dan menginfeksi komputer.
File Worm Stuxnet
Saat worm Stuxnet dijalankan, worm akan menginjeksi beberapa file sistem Windows yaitu :
- C:-WINDOWS-system32-lsass.exe
- C:-WINDOWS-system32-svchost.exe
- C:-WINDOWS-system32-spoolsv.exe
Selain itu juga membuat 2 file driver yaitu :
- C:-WINDOWS-system32-driver-mrxcls.sys
- C:-WINDOWS-system32-driver-mrxnet.sys
Dan beberapa file konfigurasi yaitu :
- C:-WINDOWS-inf-oem6c.pnf
- C:-WINDOWS-inf-oem7a.pnf
- C:-WINDOWS-inf-mdmeric3.pnf
- C:-WINDOWS-inf-mdmcpq3.pnf
Serta 2 file yang lain yaitu:
- C:-WINDOWS-system32-KERNEL32.DLL.ASR.xxx atau SHELL32.DLL.ASR.xxx
- C:-addins-DEFRAG[angka_acak].TMP
Selain itu membuat file schedule task yaitu :
- C:-WINDOWS-Tasks-At1.job
Saat menginfeksi file spoolsv.exe, worm membuat 2 file kembali yaitu :
- C:-WINDOWS-system32-winsta.exe (file inilah yang jika aktif akan semakin mengembang / membengkak ukurannya)
- C:-WINDOWS-system32-wbem-mof-sysnullevnt.mof
Selain itu pada removable disk/drive akan membuat beberapa file yaitu :
- Autorun.inf
- Copy of Shortcut.lnk
- Copy of Copy of Shortcut.lnk
- Copy of Copy of Copy of Shortcut.lnk
- Copy of Copy of Copy of Copy of Shortcut.lnk
- ~WTR[angka_acak].tmp
-~WTR[angka_acak].tmp
Modifikasi Registry
Beberapa modifikasi registry yang dilakukan oleh worm Stuxnet antara lain sebagai berikut :
- Menambah Registry
HKEY_LOCAL_MACHINE-SYSTEM-CurrentControlSet-Services-MRxCls HKEY_LOCAL_MACHINE-SYSTEM-CurrentControlSet-Services-MrxNet HKEY_LOCAL_MACHINE-SYSTEM-ControlSet001-Services-MrxNet HKEY_LOCAL_MACHINE-SYSTEM-ControlSet001-Services-MRxCls HKEY_LOCAL_MACHINE-SYSTEM-CurrentControlSet-Enum-Root-LEGACY_MRX HKEY_LOCAL_MACHINE-SYSTEM-CurrentControlSet-Enum-Root-LEGACY_MRXNET HKEY_LOCAL_MACHINE-SYSTEM-ControlSet001-Enum-Root-LEGACY_MRXCLS HKEY_LOCAL_MACHINE-SYSTEM-ControlSet001-Enum-Root-LEGACY_MRXNET
Metode Penyebaran
Beberapa cara worm Stuxnet melakukan penyebaran yaitu sebagai berikut :
- Removable drive / disk Metode ini adalah metode yang umum dilakukan oleh para pengguna komputer. Worm (memanfaatkan celah autoplay) membuat beberapa file agar menginfeksi komputer yaitu :
1. Autorun.inf
2. Copy of Shortcut.lnk
3. Copy of Copy of Shortcut.lnk
4. Copy of Copy of Copy of Shortcut.lnk
5. Copy of Copy of Copy of Copy of Shortcut.lnk
6. ~WTR[angka_acak].tmp
7. ~WTR[angka_acak].tmp
Selain itu, dengan memanfaatkan celah keamanan MS10-046 (Windows Icon handler) maka file shortcut/LNK akan langsung dieksekusi pada saat drive tersebut diakses.
- Jaringan Metode ini dengan memanfaatkan celah keamanan dari sistem Windows yaitu :
1. MS08-067 (Windows Server Service), seperti hal-nya Conficker memanfaatkan celah ini dengan melakukan akses C$ dan ADMIN$
2. MS10-061 (Windows Print Spooler), memanfaatkan printer sharing worm menginfeksi pengguna komputer yang mencoba akses ke printer server.
Sumber : Vaksincom

Gelatin Telur Gulung

Senin, 17/1/2011 | 12:21 WIB
Bahan:
400 gr daging sapi cincang
200 gr udang cincang
3 lbr roti tawar tanpa kulit, rendam sampai basah
2 btr telur, kocok lepas
4 sdm margarin
100 ml minyak goreng
6 btr telur rebus
daun pisang untuk pembungkus

Bumbu halus:
10 bh bawang merah
4 siung bawang putih
½ sdt lada
1 sdt garam

Saus:
1 sdm margarin
100 gr bawang bombai, cincang kasar
50 gr saus tomat
100 ml air kaldu
2 bh tomat, cincang halus
½ sdt lada
½ sdt garam
½ sdt gula pasir
½ sdt cuka masak
1 sdt tepung maizena, tambah 3 sdm air

Cara membuat:
1. Campur jadi satu daging sapi cincang, udang cincang, roti tawar, telur kocok. Masukkan adonan dalam food processor, proses sampai tercampur rata dan halus. Keluarkan dan masukkan dalam baskom, sisihkan.
2. Panaskan 1 sendok makan margarin, tumis bumbu halus hingga harum, masukkan dalam campuran daging, aduk rata.
3. Ambil selembar daun pisang, ratakan 1 bagian adonan daging di atasnya, taruh 3 butir telur ayam rebus berjejer di atas adonan, beri sedikit adonan untuk menutupi telur, lalu gulung seperti lontong sehingga telur terletak di tengahnya. Semat ujungnya dengan lidi.
4. Kukus dalam dandang panas selama 30 menit.
5. Saus: panaskan margarin, tumis bawang bombai hingga harum, masukkan kaldu, saus tomat, tomat cincang, lada, garam, gula pasir aduk rata, masak sampai mendidih. Sebelum diangkat, kentalkan dengan larutan tepung maizena, beri cuka, aduk rata.
6. Buka bungkusan gelatin, panaskan sisa margarin, dan minyak goreng, goreng gelatin sebentar hingga kuning kecoklatan. Angkat, potong-potong setebal 1 cm, hidangkan bersama sausnya.

Untuk 6 orang

Resep: Nuraini W
Uji Dapur: Tri SW
Penata Saji: Popy Fitria



Editor: Dini

Kafein Saat Stres Bisa Bikin Gemuk

Selasa, 18/1/2011 | 23:01 WIB
KOMPAS.com - Stres tidak bisa dihindari. Stres datang dengan berbagai macam keburukan pada tubuh dan kecantikan. Salah satu yang paling mengesalkan, stres membuat kita menyimpan lemak dalam jumlah melebihi batas yang kita butuhkan. Anda bisa mengurangi dampaknya dengan melakukan hal-hal kecil berikut ini:

1. Push up
Ya, benar, lakukan push up saat stres mendera. "Menggerakkan otot adalah salah satu cara yang efektif, dan merupakan pelega stres instan. Hal ini sebenarnya 'menipu' diri untuk membuatnya berpikir bahwa Anda sedang berlari dari sumber stres," jelas Shawn Talbott, PhD, pengarang The Cortisol Connection. Berolahraga membuat darah dalam tubuh bersirkular lebih cepat, menghantar kortisol ke ginjal dan mengeluarkannya dari sistem tubuh. Tetapi jika Anda tak punya lahan untuk push up atau tak bisa melakukannya, menggerak-gerakkan otot-otot tangan atau betis juga bisa membantu. Bahkan berjalan kaki saat istirahat makan siang juga bisa membantu. Dalam sebuah studi, Talbott menemukan bahwa 18 menit berjalan, 3 kali seminggu bisa mengurangi hormon stres sekitar 15 persen.

2. Makan perlahan
Saat stres, kita lebih sering makan dengan cepat, bahkan makanan sehat sekalipun. Bahkan, para ilmuwan menemukan kebiasaan makan cepat ini dengan peningkatan porsi, dan lemak pada perut yangberlebih. Namun Epel berhipotesa bahwa makan dengan perlahan, menikmati setiap gigitan, dan merasakan perut yang mulai kenyang, bisa menurunkan level kortisol sekaligus mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi, dengan begini juga akan membagi distribusi lemak dari perut.

3. Berhenti diet ketat
Riset menunjukkan, bahwa diet terus-terusan bisa meningkatkan level kortisol hingga 18 persen. Sehingga, saat level kortisol meningkat, kadar gula darah akan mengalami "korsleting", awalnya tinggi, lalu mendadak turun. Hal ini akan membuat Anda jadi gampang marah, dan lapar. Saat otak kekurangan gula, kendali diri akan berkurang, dan keteguhan Anda pun berada dalam bahaya.

Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan berhenti berdiet superketat. Dianjurkan untuk makan tiga waktu makan utama dan dua camilan di antara makan pagi dan siang, serta antara makan siang dan malam supaya kadar gula darah tetap stabil. Dengan begini, Anda akan menjaga tubuh tidak lapar, tidak stres karena lapar, dan tetap bisa menurunkan berat badan.

4. Sesekali (sedikit) menyerah
Saat stres membuat Anda ingin makan yang manis-manis atau asin-asin, tak apa untuk menyerah sedikit. Akan lebih baik untuk menyerah pada keinginan diri sedikit untuk menghentikan respon kortisol sebelum berlebihan. Jika tiba-tiba Anda ingin makan cokelat, ambillah satu potong kecil, jangan lebih. Jika Anda memang bermasalah dalam menjaga kedisiplinan diri, ambil langkah-langkah pencegahan. Misal, hanya punya 1 wafer cokelat saja di rumah, jangan membeli satu kotak besar, atau simpan di dalam freezer, hingga Anda harus menunggunya mencair dulu.

5. Kurangi kafein
Ketika Anda dalam tekanan berat dan harus minum kopi, hindari yang berkafein. Karena, menurut penelitian University of Oklahoma, stres ditambah dengan kafein bisa meningkatkan level kortisol dalam jumlah signifikan. Penelitian berlangsung terhadap responden yang mengkonsumsi 2,5-3 gelas kopi saat stres ringan, yang mendorong level kortisol sekitar 25 persen, dan stabil selama 3 jam. Saat responden meminum 600 mg kafein, setara dengan 6 gelas kopi sepanjang hari, hormon stres itu meningkat hingga 30 persen dan stabil seharian. Anda akan merasakan efek ini jika tubuh terbiasa minum banyak kopi. Karena level kortisol yang tinggi bisa menyumbangkan keinginan makan saat stres, Anda mungkin bisa mempertimbangkan menghindari kafein sekalian.

6. Sarapan bergizi
Kekurangan vitamin B, C, kalsium, dan magnesium akan berdampak pada tubuh. Kekurangan zat-zat ini bisa meningkatkan level kortisol dan keinginan untuk mengemil. Tetapi Anda bisa menghambatnya dengan sarapan yang tinggi zat-zat tadi. Jus jeruk dan buah stroberi kaya akan vitamin C, yoghurt rendah lemak mengandung kalsium dan magnesium, roti gandum utuh kaya akan vitamin B, selai kacang kaya akan asam lemak yang bisa menurunkan hormon stres.

7. Tidur

Salah satu strategi pelawan stres yang efektif adalah tidur yang cukup. "Tubuh menghitung kekurangan tidur sebagai pemicu stres tinggi. University of Chicago menemuakn bahwa tidur 6,5 jam per hari bisa meningkatkan kortisol, nafsu makan, dan berat badan. Disarankan untuk tidur antara 7-9 jam per hari. Kekurangan tidur bisa meningkatkan level ghrelin, hormon pendorong rasa lapar. Dalam sebuah studi, diketahui bahwa mereka yang kekurangan tidur, keinginan makan makanan yang asinnya meningkat hingga 23 persen. Tetapi tidur yang cukup dan berkualitas bisa mengembalikan keseimbangan ini.

NAD

Editor: Nadia Felicia

Sumber: Prevention

Mobil Batman Dijual Rp 4 Miliar

Selasa, 18 Januari 2011 | 19:22 WIB
jalopnik/autoworld.worldpress/news.bbc
FLORIDA, KOMPAS.com — Jika Anda salah satu fans berat dan menggilai sekuel Batman Returns, inilah saatnya. Situs jual-beli Ebay sudah memajang mobil Batman di "etalase".
Pembelinya tentu harus memililki nominal rekening cukup karena mobil Batman ini terhitung sebagai barang koleksi, amat langka, dan legendaris. Harga yang ditawarkan pun 499.000 dollar AS atau sekitar Rp 4,5 miliar.
Menurut si penjual, mobil Batman (Batmobile) ini merupakan satu dari tiga mobil yang pernah dibuat untuk film garapan sutradara Tim Burton tersebut. Memang, di luar sana banyak yang coba menjual tiruannya, tetapi yang satu ini bergaransi dan dilengkapi dokumen pendukung.
Batmobile memiliki panjang 6 meter dan lebar 2,4 meter. Suara desis masif dilanjutkan dengan gelegar keluar dari mesin 350ci V8 yang terpasang erat di rangka Chevrolet Impala 1967. Menurut data pada museum, ketika mobil ini sempat dipajang, di balik "tempurung hitamnya" terdapat turbin jet pesawat Rolls-Royce dan "nose" dari jet tempur Harrier.
Hingga siang ini, tawaran di Ebay baru mencapai angka 301.100 dollar AS atau setara dengan Rp 2,7 miliar. Sayang, Batmobile tersebut tidak dijual sepaket dengan Batcave (goa rahasia Batman). Mungkin Bruce Wayne masih butuh menyembunyikan mobil Batman lainnya. (dimas)
Editor: Bastian Jalopnik
Sumb

Pakai LED TV, Benarkah Lebih Hemat Energi?

Selasa, 18 Januari 2011 | 18:52 WIB
KOMPAS IMAGES/KRISTIANTO PURNOMO
Salah satu toko yang menjual televisi di pusat penjualan alat elektronik Pasar Glodok, Jakarta Pusat, Senin (13/10/2010).
KOMPAS.com - Salah satu jargon yang selalu diusung oleh produsen TV yang menggunakan layar LED (light emitting diode) adalah soal hemat energi. Diklaim, LED TV merupakan jenis televisi yang paling hemat dibandingkan dengan televisi lain yang beredar saat ini, mulai TV tabung, plasma, maupun LCD (liquid crystal display). Benarkah demikian?
Dilihat dari sudut pandang teknologinya, menurut ahli elektronika dari Pusat Penelitian Elektronika dan Telekomunikasi Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI) Masyuri, teknologi TV LED memang jauh lebih hemat. "Penghematan dayanya bisa sangat signifikan," katanya.
Jika dibandingkan dengan TV tabung, LED mampu menghemat daya hingga 50 persen. Sementara, jika dibandingkan dengan LCD TV, LED TV bisa menghemat daya 20-30 persen. Hal itu disebabkan LED TV menggunakan pencahayaan dari LED yang mengkonsumsi daya lebih rendah.
Namun, Masyuri mengatakan bahwa konsumsi energi LED TV tidak bisa begitu saja dibandingkan secara mutlak. Tren yang berkembang di masyarakat seputar pemilihan ukuran televisi juga perlu dilihat. Sekarang, kalau orang membeli LED TV, mereka memang membeli yang berukuran besar.
"Nah, sekarang dilihat kalau membeli LED TV ukuran 42 inci, ini kan konsumsi energinya hampir sama dengan TV tabung ukurang 14 inci, bahkan mungkin lebih. Jadi, LED TV ini bisa cuma perubahan tren orang saja dalam memilih televisi," lanjutnya.
Selain itu, harga TV LED pun masih lebih mahal ketimbang televisi jenis lainnya. Namun, hal tersebut akan terbayar dengan kualitas gambar yang lebih cemerlang. Dengan LED, detail gambar bisa lebih bagus daripada jenis televisi lainnya.
Masyuri menekankan, hal yang terpenting dalam memilih televisi adalah melihat informasi yang tertera di kemasan televisi, utamanya adalah soal daya yang dibutuhkan. Masyuri juga menekankan perlunya menggunakan televisi secara efektif, misalnya dengan mematikannya bila tak ditonton.

Penulis: Yunanto Wiji Utomo   |   Editor: Tri Wahono   |